ЗЗСО №19 · м. Чернігів

Психологічна служба —
простір довіри, розвитку та підтримки

Навчайся, мрій, дій — ми підтримаємо. Тут можна поставити будь-яке запитання, розібратися зі стресом, знайти вправу на кілька хвилин або просто побути в тиші.

✉️ Написати психологу 🌬️ Дихальний тренажер

🔒 Конфіденційно 🆓 Безкоштовно 🤝 Без осуду

🧑‍⚕️

Бихал Людмила Василівна практичний психолог

🫶

Медянцева Ірина Миколаївна соціальний педагог

📧

Психологічна служба контакти для спілкування psyhologist19help@gmail.com

🚪

Кабінет психолога приходь на перерві або домовся про час листом Як записатися →

Просити про допомогу — це сила 💪 Твої почуття мають право бути 🌱 Один крок сьогодні кращий за десять «колись» ✨ Помилка — це не вирок, а дані 🔍 Спокійні батьки — спокійні діти 💚 Ти не сам. І не сама 🤝 Просити про допомогу — це сила 💪 Твої почуття мають право бути 🌱 Один крок сьогодні кращий за десять «колись» ✨ Помилка — це не вирок, а дані 🔍 Спокійні батьки — спокійні діти 💚 Ти не сам. І не сама 🤝

🧭

Компас підтримки

Оберіть, що зараз ближче до вашого стану — і ми підкажемо, з чого почати.

🤍

З чим до нас приходять

Немає «надто дрібних» приводів. Якщо це важливо для вас — це важливо і для нас.

😟

Тривога і страх

Постійне напруження, страх сирен, безсоння, панічні епізоди. Вчимо технік, які працюють за 60 секунд.

🫂

Стосунки

Сварки з батьками, конфлікти в класі, самотність, перше кохання, складнощі в спілкуванні.

🎯

Навчання й мотивація

Прокрастинація, страх помилки, вигорання перед НМТ, невміння планувати час.

🛡️

Булінг і насильство

Якщо вас або когось поруч ображають — розберемось разом і підключимо дорослих.

💔

Втрата і горе

Переїзд, розлука з рідними, смерть близької людини. Проживати це наодинці не потрібно.

🧭

Профорієнтація

Хто я і куди далі. Тестування, розмова про сильні сторони та реальні можливості.

Готові?

Одна хвилина для себе

Дихальний тренажер

Дихання — найшвидший спосіб сказати нервовій системі «ми в безпеці». Довгий видих вмикає гальмо тривоги. Обери ритм і слідкуй за кулькою: коли вона росте — вдихай, коли зменшується — видихай.

Завершених кіл: 0. Достатньо 4–6, щоб відчути різницю.

📚